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冬天保暖小貼士，我們都明白，就是不注意。

 

風一天比一天大，天一天比一天冷，眼看著冬天來了，小伙伴們圍巾帽子手套都準備好了嗎

冬季保暖小貼士，天冷的時候能用到。

頭部保暖

1、頭部

出門帶上帽子，最好是能蓋住額頭。頭部出汗也不要立刻摘下帽子，應該先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。

2、脖子

頸部受寒，可能會帶來頸椎病、咽炎、腦血管病。冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要圍圍巾。

3、耳朵

冬季外出可帶上二套，或者用寬大的帽子和圍巾遮住耳朵，從室外進入室內，可以迅速用手搓一下耳朵。

4、鼻子

鼻粘膜接觸冷空氣，粘液分泌會減少，毛細血管會變脆，增加呼吸道感染的幾率，外出時可帶口罩。

皮膚護理

1、洗澡水溫不宜過高

對皮膚有益的是溫水，熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你洗完澡使用護膚品化解干燥有效的多。

2、常使用潤膚露

洗完澡，在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位圖上潤膚霜。易發生干裂的地方，最好使用強效護膚品，如凡士林。

身體保暖

1、雙腳

腳是全身最怕冷的地方，腳部保暖最好的辦法是用熱水泡腳。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳。

2、膝部

膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。冬季不要露膝，老人可以帶上護膝，或選擇膝部較厚的毛褲。

3、腰部

天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露，平時可用雙手搓腰。

頭發護理

1、洗頭忌勤忌刺激

一般每周洗頭2—3次就足夠了，不用去油脂和去屑的洗發水。

2、吹風機吹發慎重

洗頭后，用干毛巾把頭發上的水盡量吸掉，用寬齒梳子梳理，再自然晾干。如果需要使用吹風機，應使用柔和檔。

3、不用塑料梳子

塑料梳子易產生靜電，最好選用圓齒木梳。

唇部護理

1、不要舔嘴唇、不要咬唇、不要用手撕死皮；

2、常擦潤唇膏，尤其是風沙較大的地區；

3、戒除煙酒，忌食辛辣食物；

4、冬季嘴唇干燥可能是缺乏維生素B2，可多食用雞蛋、牛奶、菌藻類。

其實，這些保暖貼士，我們都知道，只是平時不注意，但是有幾個保暖誤區，我敢保證，99%的人都會犯。

4個保暖誤區

1、窩在家里。其實窩在家里越窩越冷，不如出去跟朋友聊聊天

2、手腳冰冷直接“烤”。冬天手腳冰涼時，別馬上用火烤或者取暖器烘烤，搓搓手，讓手正常回溫。

3、暖氣溫度太高。室內溫度最好設為18℃—20℃

4、長期使用電熱毯。身體會產生依賴，降低人體自身產生熱的能力。